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As frutas possuem um processo natural de nascimento e amadurecimento, cada uma delas em determinados períodos do ano que levam em conta condições climáticas como sol e chuvas. Quando consumimos frutas que não estão na época de amadurecer elas normalmente são criadas em estufas, perdendo parte de seus nutrientes.

As melhores e mais saudáveis são aquelas colhidas quando maduras processo que se dá devido a sua exposição ao sol que já torna esse alimento pré-digerido, o que dispensa um pré-cozimento.

Além disso, ao consumir frutas da época você economiza dinheiro, pois o preço fora da estação é mais elevado e evita o gasto com combustíveis para o transporte e importação das mesmas e diminui a emissão de gases na atmosfera, reduzindo sua pegada ecológica.,

Abaixo a eCycle preparou um manual de frutas e as melhores épocas para serem compradas e consumidas, pois estão mais maduras, saudáveis e saborosas.

• Abacate: fevereiro a julho
• Abacaxi: julho a setembro/ novembro a janeiro
• Ameixa: dezembro a fevereiro
• Banana-maçã: março a junho
• Caqui: março a junho (durante o outono)
• Figo: dezembro a abril
• Fruta-do-conde: janeiro a março
• Goiaba: fevereiro a maio
• Jabuticaba: agosto a novembro
• Jaca: novembro a março
• Mamão: fevereiro a junho
• Manga: outubro a janeiro
• Maracujá: dezembro a maio
• Melancia: outubro a março
• Melão: outubro a janeiro
• Morango: julho a outubro
• Nectarina: outubro a dezembro
• Nêspera: agosto a outubro
• Pera: fevereiro a julho
• Pêssego: novembro a janeiro
• Tangerina cravo: abril a junho
• Tangerina ponkan: abril a agosto

(Fonte: eCycle)

Framboesas são mundialmente conhecidas devido ao acentuado sabor e aroma característico da fruta. Todas as partes da planta (frutos, ramos, folhas e raízes) são utilizadas como alimento ou para uso medicinal. Os frutos podem ser consumidos frescos, enlatados, congelados, sorvetes, geleias, em conserva, yogurtes e usado para fazer cobertura e recheio de bolos. Os ramos jovens podem ser colhidos da planta na primavera e cozidos como o aspargo. As folhas são secas e usadas para fazer chá e para substituir o café para as pessoas que não podem ingerir cafeína. As raízes mais tenras são cozidas e consumidas como um legume. O plantio de framboesa tem também um efeito benéfico para o meio ambiente, porque pode ser implantado em locais de corte e taludes de estrada para proteção do terreno contra erosão e em locais degradados e contaminados por vazamentos de óleo.

(Fonte: Toda Fruta)

#DicadeQuarta
Tudo o que o corpo precisa para manter-se forte e saudável está na natureza. Alimentação balanceada e a correta hidratação vai manter o organismo em funcionamento pleno.
Para turbinar a sua saúde, aqui estão seis opções de suco para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções.
1. Maçã, cenoura e laranja
2. Laranja e toranja
3. Couve, tomate e aipo
4. Beterraba, cenoura, gengibre e açafrão
5. Melancia
6. Espinafre, alface e couve
Um beijo e até a próxima #DicadeQuarta

Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.

Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.