De acordo com pesquisa promovida pelo Ministério da Saúde, 51% da população acima dos 18 anos está com excesso de peso. Para a população acima desta idade, a Organização Mundial de Saúde recomenda, no mínimo, 30 minutos de exercícios físicos diários.

Os exercícios são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Praticá-los é muito mais do que conseguir um corpo bonito e, sim, ter uma atitude inteligente em relação a si próprio, ou seja, é uma questão de saúde!

Entre os resultados observados em relação à prática de atividades físicas estão: diminuição de sintomas de ansiedade e depressão, melhora do humor, redução de índices de mortalidade - especialmente por doenças cardiovasculres e coronarianas, menor risco de desenvolvimento de diabetes, além da manutenção da força muscular.

A atividade física também dificulta o surgimento da hipertensão e a redução dos níveis de hipertensão arterial nos já hipertensos.

Ações simples como caminhar, dançar, andar de bicicleta e desempenhar atividades domésticas surgem como alternativas para os que querem recuperar ou manter a forma física.

Procure deixar o carro mais tempo em casa e realizar mais atividades caminhando, como ir à padaria, farmácia ou supermercado; troque o elevador pelas escadas, enfim, encontre a sua melhor maneira e movimente-se mais!