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Acabou a folia. Por este motivo, é hora de cuidar do pós-Carnaval, para fazer aquela faxina no organismo e eliminar as toxinas. A melhor maneira de ajudar o corpo a eliminar os excessos na comida e no álcool é investir nos sucos detox.

Suco detox antioxidante

Nos próximos dias o ideal é contar com uma maior hidratação. É importante caprichar neste quesito para auxiliar na diminuição do inchaço no corpo, principalmente, pernas e pés. E, se ela tiver uma função purificadora, melhor.

Esta é a ideia deste suco com tomate, gengibre e pimenta. O tomate ajuda a eliminar a gordura acumulada no fígado. O gengibre e a pimenta aceleram o metabolismo, aumentando a queima de calorias indesejadas. Tudo isso, junto, facilita o processo de emagrecimento.

A receita a seguir rende uma porção, com apenas 67 calorias.

Ingredientes
200 ml de suco de tomate
Suco de 1 limão
10 ml de suco de gengibre
1/3 colher (chá) de pimenta caiena

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes.
Coloque gelo à vontade e sirva.

(Fonte: Lucilia Diniz)

Ideal para quem procura força, flexibilidade, bem-estar e estabilização da coluna. É uma modalidade adaptada a partir da tradicional, a mat pilates. Na forma aérea, os exercícios são adequados para todas as idades. O limite de cada aluno é respeitado e os desafios acontecem de forma progressiva. Roupas compridas, que protejam a pele, são ideais para a aula.

A prática fortalece a musculatura das costas, principalmente da lombar e do abdômen, proporcionando o realinhamento da coluna. Outros músculos ativados são aqueles que você usaria, por exemplo, para vestir uma calça apertada. Os grandes diferenciais do pilates aéreo são o balanço com alças e a possibilidade de fazer acrobacias. O que não significa que a aula é necessariamente acrobática. Mas, sim, ele é aéreo.

(Fonte: Zero Hora)

A Doutora Manoela separou uma receita especial e leve para te ajudar a ter pique para pular carnaval e, de quebra, fazer bonito na hora de colocar a fantasia. Confira!

• Quiche sem Massa

Ingredientes

½ xícara (chá) de quinoa (80 g)
1 colher (sopa) de manteiga (15 g)
1 xícara (chá) de alho poró (1 unidade)
1 xícara (chá) de peito de peru defumado picado (150 g)
5 ovos levemente batidos
½ xícara (chá) de tomate cereja cortado ao meio (90 g)
½ xícara (chá) de leite (120 ml)
1 xícara (chá) de muçarela ralada (100 g)
½ xícara (chá) de parmesão ralado (50 g)
sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1 - Cozinhe numa panela com água fervente ½ xícara (chá) de quinoa. Retire do fogo escorra e reserve.

2 - Numa frigideira em fogo médio com 1 colher (sopa) de manteiga, refogue 1 xícara (chá) de alho poró com 1 xícara (chá) de peito de peru defumado picado (+/- 3 minutos). Retire do fogo.

3 - Misture bem numa tigela 5 ovos levemente batidos, a quinoa (reservada acima), ½ xícara (chá) de tomate cereja cortado ao meio, ½ xícara (chá) de leite, 1 xícara (chá) de muçarela ralada, ½ xícara (chá) de parmesão ralado, o refogado de alho poró com peito de peru, sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto.

4 - Transfira a massa para uma forma redonda untada (23 cm) e leve para assar em forno médio pré-aquecido a 180°C por +/- 40 minutos ou até que esteja firme. Retire do forno e sirva em seguida quente ou frio acompanhado de salada verde.

(Fonte: Mais Você)

Assim como todas as frutas, o mamão papaia (ou papaya) é rico em macro e micronutrientes, como vitaminas, sais minerais, fibras, e carboidratos, sendo inclusive considerado uma planta medicinal, por conter substâncias bio-ativas terapêuticas estudadas e utilizadas há muito tempo como tratamento para diversas condições orgânicas.

Entre seus muitos benefícios, pode-se apontar o fato de ser uma fonte riquíssima de vitamina C – o mamão papaia possui 10 vezes mais vitamina C que a laranja. Ainda, é rico em vitamina A, cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, além de conter betacarotenos, serotonina, carpaína e papaína, uma enzima digestiva que ajuda a regulação de desordens digestivas, além de ter propriedades anti-inflamatórias.

A carpaína, também presente no mamão papaia, é um alcaloide que facilita a digestão de carne e outros alimentos pesados. Ao mesmo tempo, a grande quantidade de fibras solúveis presentes no mamão ajuda a reduzir o colesterol, enquanto o betacaroteno combate os radicais livres – retardando o processo de envelhecimento. E, o melhor, tudo isso com apenas 39 calorias a cada 100 gramas!

Além de ser usado na alimentação, o mamão também é muito utilizado em estética, em cremes, máscaras, xampus, etc.
Para usar o mamão papaia como máscara para o cabelo, basta bater no liquidificador:

- 1/2 xícara de mamão picado
- 1/2 xícara de banana picada
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de mel
- 1 colher de óleo de coco

(Fonte: Dicas de Mulher)