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O que é teste ergométrico?

O teste ergométrico (também chamado teste de esforço) é um teste que mede a frequência, o ritmo cardíaco, a pressão arterial e outros parâmetros cardiológicos durante um esforço físico gradualmente crescente feito por caminhar ou correr numa esteira rolante ou numa bicicleta ergométrica. Ao mesmo tempo, observam-se os sinais e sintomas que surgem durante e após o esforço.

Em que consiste o teste ergométrico?

O teste ergométrico deve ser feito em local apropriado, com equipamento adequado (roupas leves e tênis), contar com a presença de um médico treinado e equipamentos básicos de primeiros socorros para a eventualidade rara de ocorrer alguma anormalidade durante o exame. O passo inicial é estabelecer um protocolo de exame adequado para o paciente, levando em conta dados como a sua idade, peso corporal, estilo de vida e eventuais limitações físicas.

Por que fazer o teste ergométrico?

Por meio do teste ergométrico é possível diagnosticar várias anormalidades, como doença arterial coronariana e alterações da capacidade funcional respiratória, além de detectar eventuais arritmias, anormalidades da pressão arterial e isquemia miocárdica. Ele pode, também, avaliar os eventuais sintomas que podem acompanhar o surgimento de sopros, sinais de falência ventricular esquerda e fazer a avaliação funcional de doença cardíaca já conhecida, bem como orientar a prescrição de exercícios físicos em pessoas doentes ou sadias.

Quem deve fazer o teste ergométrico?

O teste ergométrico deve ser feito por pacientes em que se suspeita terem alguma alteração em sua capacidade cardiorrespiratória ou no funcionamento cardíaco durante o exercício e por atletas ou pessoas que desejem avaliar seu condicionamento físico. O teste ergométrico pode ser associado a outros exames que completem o diagnóstico, como a cintilografia cardíaca de esforço, o ecocardiograma de estresse e a espirometria.

Quem não deve fazer o teste ergométrico?

O teste ergométrico não deve ser feito pelos portadores de doença arterial coronária instável conhecida ou que apresentem obstrução da artéria coronária esquerda ou equivalente, arritmias não controladas, dentre outras. Como se trata de um esforço muito grande, também não deve ser feito por grávidas.

Como evolui o teste ergométrico?

A duração do exame é de aproximadamente quinze a trinta minutos, mas deve ser interrompido sempre que aparecerem sinais e/ou sintomas especialmente graves.

Quais são as complicações possíveis do teste ergométrico?

Em geral, o teste ergométrico é um exame seguro. O risco de complicações graves é muito baixo, menor do que 1 para cada 20.000 exames.

(Fonte: ABC.MED/ Adaptado)

Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

No entanto, sabe-se que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que esses alimentos mostrem resultado, é necessário aliá-los à dieta regrada e exercícios físicos. Além disso, os termogênicos possuem algumas restrições. Pessoas que tem hipertireoidismo não deve ingeri-los, visto que o metabolismo já está muito elevado, o que aumenta o risco de perda de massa muscular gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar o aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia.

1º Pimenta 

2º Chá verde 

3º Canela 

4º Gengibre 

5º Chá de hibisco 

6º Alimentos com ômega 3 

7º Água Gelada 

(Fonte: Minha Vida/ Adaptado) 

A Dra. Manoela Galvão Ramos indica para o fim de semana uma receita à base de tomate. O Fruto é rico em vitaminas A e C, tem baixa caloria, além de leve e versátil.

Ingredientes
1 tomate médio
1 colher (sopa) de cebola picada
1 dente de alho amassado
2 colheres (sopa) de peito de frango cozido desfiado
1 colher (sopa) de champignon fatiado
1 colher (sopa) de requeijão light
Spray de azeite
Sal a gosto
Pimenta a gosto

Modo de preparo
Pegue o tomate, corte o tampo de cima, retire toda a semente e reserve.
Em uma panela doure o alho e a cebola com spray de azeite.
Em seguida, junte o champignon e o frango desfiado.
Tempere com sal e pimenta.
Acrescente por último o requeijão light.
Recheie o tomate com a mistura.
Leve-o ao forno aquecido por cerca de 10 minutos e sirva em seguida.

(Fonte: Lucilia Diniz)

Um estudo da Loyola University, em Chicago, constatou que a prática de ioga por casais pode ser o que você precisa para melhorar a vida a dois, inclusive a sexual. “O exercício em dupla alivia as tensões cotidianas do casal, melhora a comunicação, fortalece a confiança e aumenta a libido, entre outros benefícios”, enumera Luiz Antonio Ribeiro, instrutor de ioga da Bodytech (SP). Aposte nesta rotina simples de três exercícios, que pode ser feita diariamente.

Respiração

De costas um para o outro, permaneçam sentados comas pernas cruzadas e as costas apoiadas. Descanse as mãos sobre as coxas e conecte-se com ele. Prestem atenção na respiração de ambos e entrem no ritmo: quando você inspira, ele expira, e vice-versa. Permaneça nesta posição que ajuda a abrir o coração por alguns minutos.

Postura da árvore

Posicione-se ao lado do parceiro, unindo sua mão esquerda à mão direita dele, na linha dos ombros. Flexione o joelho formando um quatro com a perna direita sobre aesquerda. Ele deve formar o quatro invertido, com o joelho esquerdo. Unam as plantas dos pés. Ele vem os braços com as palmas das mãos unidas e juntem a outra mão na altura do coração, permanecendo em equilíbrio. Mantenha de cinco a sete respirações. Repita para o outro lado.

Postura das mãos nos pés

De frente para o outro, sentados com as pernas afastadas, toquem as plantas dos pés. Estenda os braços, segurando nos punhos ou antebraços. Inspire alongando a coluna e,ao expirar, incline-se para a frente, com o parceiro puxando você. Permaneça relaxada entre cinco e sete respirações profundas. Retorne lentamente e repita com o parceiro.

( Fonte: Corpo a Corpo)