1. Abacaxi
A fruta é rica em vitamina C, essencial para o bom funcionamento das células.

2. Frutas vermelhas
Elas contêm antocianina, substância anti-inflamatória que intensifica a sensação de saciedade e ainda estimula a liberação de adiponectina, um hormônio que ativa enzimas responsáveis por colocar o metabolismo para trabalhar a todo vapor.

3. Matchá
Por conter clorofila em sua composição, a ingestão da erva – em forma de chá – faz uma limpeza geral no organismo e deixa seu corpo tinindo.

4. Whey protein
A proteína do soro do leite é formada por aminoácidos que contribuem com o aumento da massa magra.

5. Linhaça
Por que apostar na semente: ela é riquíssima em ômega-3, um anti-inflamatório que desperta a atividade de enzimas que quebram e eliminam a gordura.

(Fonte: Boa Forma/Adaptado)