O deep running ficou conhecido como um aliado na prevenção e no tratamento de lesões, principalmente pelo público corredor. Realmente a modalidade é excelente para quem precisa se ausentar das pistas por um tempo. Mas a boa notícia é que o treino dentro da piscina traz vários outros benefícios, como melhora do condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Roberta Rosas, educadora física, de São Paulo (SP), cita outras vantagens:
- Trabalha os membros inferiores, superiores e o abdome, que é responsável por estabilizar o corpo.
- Queima muitas calorias. Em uma aula de 45 minutos, é possível gastar até 450 calorias.
- Aumenta a força e a resistência cardiovascular.
- Melhora a postura da corrida no solo.
- Faz uma espécie de drenagem linfática pelo efeito massageador que a pressão da água exerce, sobretudo nas gestantes.
(Fonte: Corpo a Corpo)