Que tal aproveitar os dias no litoral e apostar no vôlei de praia? A modalidade pode queimar até 900 calorias em 1 hora, além de fortalecer a musculatura. Saiba mais!

Você sabia que o vôlei de praia pode te ajudar a torrar 900 calorias em 1 hora de jogo? Pelo tipo de terreno, a modalidade cobra mais força e pique das jogadoras, uma vez que a areia dificulta os movimentos de deslocamento e impulsão e há maior exigência da musculatura e do sistema cardiovascular. Isso, é claro, resulta no alto gasto calórico, além de fortalecer a musculatura.

A modalidade conta com menor número de jogadoras — apenas duas por time, enquanto no vôlei de quadra cada equipe conta com seis membros — há maior esforço da praticante para cobrir sua área. Por isso, o gasto energético é cerca de 50% maior. Ou seja, enquanto na quadra é possível queimar cerca de 600 calorias em uma hora, na praia este valor pode chegar a 900!

Proteção contra lesões

Quem pratica o esporte no litoral conta com mais uma vantagem: a areia auxilia no amortecimento do impacto das quedas pós-saltos, protegendo as articulações.

(Fonte: Corpo a Corpo/Editado)