Há vinte anos, o grupo de axé É O Tchan fazia sucesso com o hit Bambolê (vem na pegada do bambo, do bambo, do bambo, bambolê…). E você – aposto meu 13º salário que sim – se acabava nas festas infantis ao som desse clássico. Acertei? Hoje, uma novidade fitness promete matar a saudade dessa nossa paixão e ainda desenhar braços, pernas e abdômen: o bamballet.

Na aula de 60 minutos, criada pela educadora física Audrea Lara, as alunas usam o acessório enquanto fazem os exercícios do ballet pilates, metodologia que combina princípios das duas modalidades.

E não é só requebrar, viu? [Aprenda, no vídeo abaixo, a técnica para não deixar o “brinquedo” cair]. O acessório também entra para dificultar a fundos, abdominais e flexões de braços, por exemplo.

Sincronizados com músicas pop, os movimentos ainda melhoram o equilíbrio e a flexibilidade ao mesmo tempo em que aceleram o batimento cardíaco (gastando até 300 calorias). Com duas a três vezes na semana, você conquista benefícios para o shape e a saúde.

Quer mais? A elevação de calcanhares e os pliês promovem uma espécie de drenagem linfática ao garantir um boost na circulação, inclusive no retorno venoso (quando o sangue volta ao coração).

(Fonte: Boa Forma/Adaptado)