O pilates é uma ótima atividade para quem quer exercitar o corpo e a mente simultaneamente. Mas que tal potencializar ainda mais o trabalho corporal? Essa é a proposta do pilates fitness.
Diferente da versão terapêutica, a aula fitness estimula o corpo todo, mas sem deixar de lado os princípios básicos da atividade tradicional: concentração, respiração e controle. Sendo assim, a nova modalidade tem como objetivo alcançar um condicionamento físico melhor, além de proporcionar aquele corpo dos sonhos.

Como funciona uma aula de pilates fitness?

A realização dessas posturas são funcionais e melhoram a resistência do corpo.

Quais os benefícios para a saúde?
A atividade pode auxiliar diversos fatores da saúde, como a regulação da pressão arterial, a diminuição dos riscos de problemas cardíacos, o fortalecimento muscular e a melhoria do condicionamento físico e mental. Além disso, ela aumenta a flexibilidade, reduz estresse e ansiedade, aumenta a coordenação motora, estimula a respiração, promove alongamento muscular, alivia dores crônicas e tensões musculares e promove a perda de peso.

Quem pode praticar pilates fitness?
Fitness é uma modalidade que objetiva o condicionamento físico do corpo e qualquer pessoa que não possua um problema de saúde pode praticá-la. Não há necessidade de ter experiência no método, porém é indispensável ter o acompanhamento de um profissional da área.

(Fonte: Corpo a Corpo/ Adaptado)