A quantidade de atividades e obrigações no nosso dia a dia são os maiores inimigos para quem quer se exercitar. Com a vida corrida, acabamos não tendo tempo e muitas vezes não dando a importância que o exercício merece nas nossas vidas. Sabemos todos os benefícios que uma vida ativa nos trás. Mas apesar dessa correria, o que podemos fazer para melhorar a nossa qualidade de vida sem tomar tanto tempo?

- Atividades curtas de 20 minutos de exercícios já vão te ajudar bastante
- Regularidade, qualquer atividade que você escolher, mantenha uma frequência
- - Use as escadas
Procure alguma atividade e lugar que você realmente tenha prazer
- Alongue-se a qualquer hora e em qualquer momento
- Faça atividade em casa, caso não tenha tempo
- Use 20 minutos do seu horário de almoço e caminhe
- Corrija sua postura na cadeira, isso vai ajudar na sua disposição
- Faça seus exercícios no seu horário de lazer, quando for levar os filhos para passear, caminhe, brinque, dance, isso faz a diferença!
-Mantenha uma rotina
- Estabeleça uma meta!

(Fonte: Vida Funcional)