ento no rosto, coxas queimando e uma linda paisagem. O ciclismo conquista as amantes da natureza e de adrenalina, além de ser opção para quem tem restrições articulares. Quer entrar nessa?
Confita três dicas para incluir a atividade no seu dia a dia.
 
1. Treine três vezes por semana acompanhada de um profissional. Vale usar uma bicicleta ergométrica da academia nos dias chuvosos.

2. Inscreva-se nas provas para iniciantes, que costumam ter entre 20 e 26 km.

3. Não se esqueça do capacete, das luvas (para se proteger em quedas) e das sapatilhas com travas, que são obrigatórias. Na prova, não use fones de ouvido nem jogue lixo na pista (você não faria isso, né!?).

(Fonte: Boa Forma/Adaptado)