O consumo de frutas vermelhas pode trazer muitos benefícios para a saúde. Elas possuem nutrientes que são indispensáveis para o dia a dia, como a vitamina C, que atua como antioxidante e ajuda a retardar o envelhecimento. Além disso, elas ajudam a reduzir riscos de doenças cardiovasculares, aumentam a imunidade e previnem doenças como o câncer.

Outra doença que as frutas vermelhas podem combater é a anemia. Consumir frutas como goiaba e acerola junto com uma fonte de ferro, como fígado bovino, ajuda a absorver e fixar o ferro no organismo, o que auxilia no tratamento da doença.

Essas frutas também são essenciais para fortalecer os ossos, principalmente os das mulheres durante a fase da menopausa, evitando a osteoporose.

Ingerir a fruta em vez de fazer sucos faz com que você aproveite de uma melhor forma todos os nutrientes, principalmente as fibras que contém nelas. Essas fibras auxiliam no emagrecimento, pois aumentam a sensação de saciedade, regulam o funcionamento do intestino e reduzem o colesterol ruim.

5 principais frutas vermelhas que ajudam a emagrecer
Goji berry
Framboesa
Morango
Melancia
Amora

(Fonte: VIX/Adaptado)