Foi-se o tempo em que fazer exercício físico era sinônimo de puxar ferro ou caminhar no parque. Hoje há um baile de opções convidando você a suar camisa. E a onda mais recente é dançar, atividade que invadiu o horário nobre das academias.

Pontos fortes do balé fitness: trabalha postura, equilíbrio, flexibilidade e músculos.

Contraindicações: dependendo da idade e de limitações, alguns movimentos não são recomendados.

Pontos fortes da zumba: dá condicionamento e flexibilidade. Queima até mil calorias por aula.

Contraindicações: hipertensos e cardíacos precisam de autorização médica.

Sem contar os benefícios que não aparecem no espelho. É que a dança estimula o cérebro por causa do esforço de concentração e memorização dos passos.

(Fonte: Revista Saúde/Adaptado)