Na hora de escolher o que vai fazer parte das refeições, eleja opções que agreguem as propriedades nutricionais com o sabor que te agrada.

A couve-flor é uma ótima pedida! Quer saber o porquê? Veja sete motivos para incluir já a hortaliça no cardápio:

1. Reforça o sistema imunológico;
2. Previne gripes e resfriados;
3. Ativa a circulação sanguínea;
4. Combate inflamações e radicais livres;
5. Previne o câncer de próstata;
6. Possui os principais nutrientes: vitaminas A, C e K, cálcio, fósforo e potássio, flavonoides, glucosinato;
7. Contém apenas 31 kcal (para cada 100 g).

(Fonte: Revista VivaSaúde | Adaptado)