Quem nunca desistiu de um treino quando viu que o dia estava frio? Provavelmente todas nós! Apesar de ser teoricamente mais difícil colocar o corpo em movimento durante o inverno – por diversos fatores como preguiça, zero vontade de malhar, falta de ânimo – existem ótimos motivos para você se jogar na academia.

1. Você queima mais calorias
Com frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter a temperatura do corpo. Isso faz com que o metabolismo fique mais acelerado para nos aquecer, o que é ótimo para a queima de gordura.

2. A fadiga pós-treino é menor
Essa é uma vantagem importante. Como, por uma questão ambiental, conseguimos regular melhor a temperatura interna do corpo, o músculo realiza esforços mais intensos antes de ficar realmente cansado.

3. Mais disposição ao longo do treino
Você já deve ter percebido que no inverno a gente sua menos, certo? Esse é um dos motivos para o treino render mais.

4. Espanta qualquer deprê
Sim, durante o inverno as pessoas costumam ficar deprimidas – seja pelo tempo mais gelado ou pelo fato de passar mais tempo em casa. Consequentemente há uma queda na produção de serotonina, neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Por isso, a gente se sente sem motivação. A boa notícia é que o efeito dominó pode ser evitado com uma atitude simples: atividade física, que estimula a liberação de endorfina, substância ligada à sensação de prazer.

5. Quem malha no inverno... Exibe tanquinho no verão
Por mais que seja difícil, começar o projeto verão no inverno é mais fácil porque o organismo está mais acelerado.

(Fonte: M de Mulher/Adaptado)