O basquete é um exercício aeróbio e, por isso, desenvolve o condicionamento físico e é ótimo para a saúde do nosso coração. Com a corrida, trabalha quadríceps, glúteos e panturrilha; pela ação de bater e arremessar a bola, fortalece o tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.

Além disso, a atividade gera perda rápida de gordura e ganho de massa muscular. Em uma hora de prática dá pra dar adeus a até 800 calorias!

E os benefícios não param por aí! O basquete aguça a percepção, proporciona agilidade mental e desenvolve o raciocínio, além de trabalhar também o conceito de equipe, já que um jogador depende do outro para alcançar a vitória. Experimente!

(Fonte: Corpo a Corpo/Adaptado)