Se a meta é perder peso, realizar 30 minutos de atividades físicas todos os dias é mais eficaz do que se exercitar durante uma hora, segundo um estudo dinamarquês publicado no American Journal of Physiology.

Os pesquisadores acompanharam 60 pessoas com peso acima da média durante 13 semanas. Aquelas que malharam por meia hora ao dia perderam 3,6 kg em três meses. Já quem se exercitou durante uma hora ao dia conseguiu queimar 2,7 kg.

A explicação é que o primeiro grupo tinha menos fome após a atividade física e mais ânimo para malhar no dia seguinte.

(Fonte: Revista Dieta Já)