É, parece a história do ovo: uma hora ele é o vilão da sua saúde, outra vira o mocinho (como mostraram as últimas pesquisas). Dessa vez a malhação noturna foi quem recebeu absolvição. Segundo um estudo publicado no periódico Sleep Medicine, jogar-se em uma aula superintensa à noite pode ajudá-la a dormir bem.

Os cientistas observaram que aqueles que treinaram antes de dormir caíram no sono mais rapidamente e acordaram menos vezes ao longo da noite quando comparados a quem optou por exercícios mais tranquilos.

E agora, malhar ou não malhar com as corujas? Veja como seu organismo reage antes de fechar um plano de seis meses em aulas noturnas.

(Fonte: Revista Corpo a Corpo)