Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.
A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração. O objetivo é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:
• Trabalham a reeducação postural;
• Aliviam o estresse;
• Diminuam o sedentarismo;
• Aumentam o ânimo para o trabalho;
• Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
• Aumentam a integração social;
• Melhoram o desempenho profissional;
• Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
• Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
• Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões mais frequentes podemos citar:
• Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
• No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
• No cúbito (cotovelo): epicondilites;
• No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
• Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
• Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros;
• Encurtamentos musculares.
Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:
• Redução de faltas dos funcionários;
• Aumento da produtividade;
• Redução de quedas;
• Maior integração da equipe.
(Fonte: Mais Equilíbrio)