• Esteira

CALORIAS (MÉDIA POR 30 MIN):
- 350 cal em 30 minutos de caminhada rápida
PRÓS:
- envolve um número maior de grupos musculares
- variação da intensidade e da inclinação
- mais eficaz para a perda de peso
CONTRAS:
- provoca muito impacto

• Transport

CALORIAS (MÉDIA POR 30 MIN):
- 270 cal em 30 minutos de exercício
PRÓS:
- trabalha bastante a barriga, os glúteos e as coxas
- permite que a pessoa faça o exercício para trás, aumentando o gasto calórico
CONTRAS:
- exige um condicionamento físico maior
- não gasta tantas calorias como a esteira

• Bicicleta ergométrica

CALORIAS (MÉDIA POR 30 MIN):
- 200 cal em 30 minutos de pedalada
PRÓS:
- trabalha bastante os músculos inferiores do abdômen, as coxas e as panturrilhas
- não exige muito condicionamento físico
- não provoca impacto
- distribui melhor o peso do corpo
CONTRAS:
- queima uma quantidade reduzida de calorias

(Fonte: Terra)
(Foto: Carlos Cecconello/Folhapress)