Menos gordura
Segundo um estudo realizado pelo National Institute of Health (EUA), o hábito de levantar peso faz que o corpo se transforme em uma máquina de queimar pneuzinhos, mesmo com um treino de força leve. O motivo estaria relacionado ao aumento de massa magra – quanto mais músculos, mais rápido o metabolismo funciona.

Ossos de ferro
Treinos de força aumentam a carga sobre os ossos, estimulando os osteoblastos, células responsáveis pela produção de tecido ósseo.

Joelhos zerados
Músculos da perna bem fortalecidos proporcionam mais estabilidade para as articulações inferiores, evitando dores na região.

Coração protegido
Com a queima de gordura mais eficiente, a circunferência abdominal acaba diminuindo. Quanto menor ela for, mais baixo é o risco de você ter doenças cardíacas causadas por pressão e colesterol altos.

(Fonte: Corpo a Corpo/Adaptado)