Confira um guia completo para entender tudo sobre meditação e incorporar a técnica em sua vida:

- O que é meditação?
Meditar é esvaziar a mente. Em busca do autoconhecimento, o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito.

- Fique mais saudável com a meditação
Pesquisas apontam que a meditação diminui os níveis de stress e ansiedade e pode até diminuir o uso de medicamentos em pacientes crônicos.

- Como treinar a mente para meditar
Em meio à agitação das grandes cidades, é possível relaxar, se concentrar para elevar o espírito e construir a paz.

- Técnicas de meditação para todos os dias
Cada dia mais gente descobre na meditação a chave para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio e vitalidade.

- A meditação acalma a mente
Sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo e preste atenção na respiração. Isso é tudo que você precisa para meditar e esvaziar a mente.

- Técnicas de meditação para melhorar toda a sua vida
Meditar é uma estratégia de sobrevivência para manter o equilíbrio em meio ao caos. Agora é a sua vez de praticá-la!

(Fonte: M de Mulher)