Emagrecer não precisa ser um processo doloroso. Com uma dieta nota dez, é possível eliminar os quilinhos a mais e, de quebra, garantir os nutrientes necessários para manter a disposição no dia a dia. Ah, e a gente promete que você não passará fome. A seguir, confira nossa seleção de dietas boas para a balança e para a saúde.

1. Dieta Ortomolecular
Um dos segredos é não passar muitas horas sem comer.

2. Dieta termogênica
Os alimentos termogênicos têm a capacidade de acelerar o metabolismo, aumentando o número de calorias consumidas pelo corpo como consequência.

3. Dieta para emagrecer depois da gravidez
Dieta com 1.300 calorias, com destaque para chás desintoxicantes, proteínas magras, gorduras boas e alimentos sem glúten.

4. Dieta Chinesa
Nessa dieta, não importa o que você come, mas QUANDO você come. Consumindo alimentos específicos para cada momento do dia, a dieta chinesa promete mais disposição, menos ansiedade e menos 7 kg na conta!

5. Dieta Paleolítica
Na dieta paleolítica, o grande barato é adotar hábitos alimentares de 40 mil anos atrás – quando a humanidade não consumia alimentos processados, tampouco a quantidade abusiva de açúcar refinado e conservantes do cardápio contemporâneo. Assim, apostando em carnes magras, frutas, raízes e vegetais, promete-se emagrecer até 12 kg em um mês.

6. Dieta Viking
Baseada na alimentação das nórdicas, que nada mais, nada menos, receberam o título de mulheres mais magras do mundo de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Não é a toa que a dieta viking elimina até 4 kg em um mês. Seu mote é o aproveitamento de alimentos produzidos localmente e que estejam em época de colheita, quando o valor nutricional está em seu ápice. Além disso, conta com gorduras do bem, que protegem o coração e o cérebro.

7. Dieta para quem malha
Seguindo a dieta para quem malha, você constroi músculos e, de quebra, emagrece 1 kg por semana. Nada mal, não acha?

8. Dieta DASH
A dieta DASH está sempre no topo do ranking das dietas mais saudáveis e eficazes, afinal, foi inicialmente projetada para controlar a hipertensão. Cheia de fibras e minerais, ela promete eliminar até 5 kg em um mês.

9. Dieta dos Pontos
Todos alimentos estão liberados na dieta dos pontos. Em qualquer porção. Porém, está proibido extrapolar a quantidade de pontos estabelecida para cada dia. Com disciplina e anotando cada pontinho consumido, é possível emagrecer até 4 kg em um mês.

10. Dieta Mediterrânea
Baseada na alimentação dos países do litoral mediterrâneo – entre eles Grécia, Itália, Espanha e Portugal –, a dieta mediterrânea traz uma grande quantidade de alimentos de origem vegetal, como frutas, vegetais e cereais. Além de ser ótima para a saúde do coração, ela libera o consumo moderado de vinho.

(Fonte: Corpo a Corpo)