Veja como preparar um delicioso - e funcional - pescado com crosta de dijon e aveia

Pescado com crosta de dijon e aveia

Tempo de preparo 30 min.
Rendimento 1 porção
Calorias 407

Ingredientes

- 2 filés pequenos de pescado temperados com alho, limão, gengibre e lemon pepper
- 4 col. (sopa) de farelo de aveia
- 3 col. (sobremesa) de mostarda Dijon
- Azeite de oliva extravirgem

Modo de preparo:

Tempere os filés, coloque-os em uma forma untada e passe uma camada de mostarda. Misture em um recipiente a aveia e azeite suficiente para uni-las e coloque essa mistura por cima da mostarda. Leve ao forno alto por 20 minutos e sirva.

(Fonte: Revista Corpo a Corpo)