Nos dias quentes, nada melhor que um sorvete, ainda mais se não pesar na sua balança.

Sorvete cremoso

É feito com leite integral. Apesar de trazer cálcio e proteínas para o alimento, ele é rico em gordura hidrogenada, que aumenta o colesterol e as gorduras por ter em sua composição óleo de palma e manteiga, que elevam as calorias: uma bola de 60 g de sorvete de limão de massa tem em média 115 kcal.

Picolé de frutas

Tem como base a água e isso ajuda a refrescar nos dias quentes. Alguns picolés podem ser feitos com leite. Confira no rótulo se a água é o primeiro ingrediente da lista. As calorias caem nesses casos: um picolé tem 60 g e 60 kcal. E quando têm pedaços de frutas em sua composição, tornam-se mais nutritivos.

(Fonte: Revista VivaSaúde)