Neste feriado de Proclamação da República (15), nada melhor do que reunir amigos ou familiares para fazer aquele banquete sem hora para acabar.

Nosso cardápio tropical é cheio de opções! Se você nunca teve coragem de se arriscar em preparados, como o baião de dois, agora é a hora.

• Baião de dois light!

- Ingredientes
4 colher (sopa) de feijão-verde cozido
2 colher (sopa) de músculo cozido desfiado
3 colher (sopa) de arroz integral cateto ou vermelho empapado
1 fatia de queijo-minas fresco cortada em cubos
1 colher (sobremesa) de creme de leite light

- Como fazer
Misture todos os ingredientes, deixando o creme de leite para o final.
Se preferir, leve ao forno para derreter o queijo.

(Fonte: R7/Adaptado e Cyber Cook)