#DicadeQuarta

Para os dias mais quentes do ano, o ideal é uma dieta leve e fresca, rica em frutas, verduras e legumes.  Procure se alimentar de saladas, coma frutas da época e beba bastante água (três litros diariamente). Evite sal e gordura em excesso, eles dificultam a digestão. Frituras e doces também devem ser consumidos com moderação.

Essa dieta, além de ajudar o corpo a enfrentar o calor brasileiro, vai colaborar para a manutenção do peso.  Se tiver dúvidas, procure um nutricionista. 

Gostou da #DicadeQuarta? 

Compartilhe com seus familiares e amigos, leve informação para quem precisa e ajude a todos a serem mais saudáveis. 

Um beijo!