#DicaDeQuarta

Se você tem algum objetivo específico com seus exercícios, como a perda de peso ou melhora do condicionamento, é interessante e benéfico monitorar a sua frequência cardíaca. Dessa forma,  você saberá quanto deve se esforçar para atingir o seu objetivo. Você pode basear seu esforço através das cinco zonas cardíacas. No entanto, fique atento às suas condições, a frequência alta pode se tornar um problema para quem já tem o coração sensível.  

Um beijo e até a próxima #DicaDeQuarta