#DicadeQuarta

Para eliminar peso e manter-se saudável é importante uma dieta equilibrada e balanceada. A ajuda de um nutricionista pode ser necessária.

No entanto, existem alimentos que comprovadamente promovem maior saciedade por favorecerem o transito intestinal, a eliminação de líquidos, a aceleração do metabolismo e a queimar mais calorias.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente. No entanto, a prática de atividade física é indispensável. A dieta deve ser saudável, pobre em açúcar, gordura e alimentos processados. Pratique atividade física diariamente, um bom exercício é a caminhada, que deve ser feita no mínimo três vezes por semana, com duração de uma hora.

Aqui alguns alimentos para que você inclua na dieta. No entanto, reforçamos que o acompanhamento por um profissional da nutrição é essencial. Para a sua segurança, antes de praticar qualquer atividade física, procure o seu médico de confiança e também a orientação de um profissional da educação física.

1 – Pera
2 – Canela
3 – Berinjela
4 – Arroz Integral
5 – Aveia
6 – Farelo de Trigo
7 – Morango
8 – Chá Verde
9 – Linhaça
10 – Leguminosas

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Um beijo e até a próxima #DicadeQuarta