#DicaDeQuarta

A cozinha saudável vai muito além das saladinhas. Devem estar no cardápio alimentos naturais – frutas, verduras, legumes e grãos. Para garantir que uma cozinha é saudável é importante conhecer os alimentos e as propriedades deles para o bom funcionamento do organismo. Pratos coloridos são mais saudáveis. Misturar cores, texturas e vitaminas que se complementam é uma arte de extrema importância para uma dieta equilibrada.

A cozinha saudável tem como premissa reeducar a alimentação baseada em nutrição, para que assim seja possível manter bem longe os grandes vilões: açucares, gorduras e excesso de carboidrato.

Tenha uma dieta mais rica em frutas, verdura, legumes e grão. Se possível, consuma alimentos orgânicos. Você sabe que está comendo melhor quando começa a descascar mais e a abrir menos pacotes.

Um beijo e até a próxima #DicaDeQuarta.