Olá, bom dia! #DicadeQuarta
Pilates para tratar a obesidades
Pessoas que sofrem com a obesidade têm diversas outras doenças associadas ao excesso de peso: diabetes, problemas do coração, dores na coluna, nas pernas, entre outras comorbidades.
O pilates é recomendado para ajudar a pessoa obesa a melhorar a sua postura, o que ajudará na melhora das dores corporais, mas também existem exercícios que fortalecem os músculos, aumentam a flexibilidade do corpo e ajudam a diminuir a quantidade de gordura no interior das artérias.
Com a atividade o corpo torna-se mais tonificado, reorganiza a postura, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular, além de ganhar resistência de força física e mental.
Apesar de não ser uma atividade que tenha um alto gasto calórico, o Pilates também ajuda a emagrecer e mobilizar a gordura localizada da barriga, melhorando também o condicionamento físico, promovendo o bem-estar. Mas o ideal é que ele seja sempre praticado em parceria com outra atividade física.
- Prevenção de lesões;
- Fortalecimento muscular;
- Diminuição do colesterol “ruim” (LDL) e dos triglicerídeos;
- Estabilidade articular;
- Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE);
- Alinhamento postural;
- Diminuição de dores e lesões;
- Melhora da flexibilidade;
- Preparo do indivíduo para outras atividades (caminhada, corrida, ginástica, entre outras);
- Combate à depressão alta;
- Melhora da qualidade de vida;
- Estimulação à integração social;
Um beijo e até a próxima #DicadeQuarta