Quando os termômetros estão lá nas alturas, fica difícil não pensar em tomar um sorvete. No entanto, muita gente não sucumbe a esse desejo com medo de ganhar uns quilinhos.

Se é o seu caso, está na hora de rever esse conceito, pois, sabendo escolher o produto certo para levar para casa, os picolés ajudam a combater o calor de uma maneira gostosa e sem colocar a saúde ou a silhueta em risco.

Tipos de produto

Prefira sempre os de fruta

Feitos à base de água, eles costumam ser bem pouco calóricos e ajudam a refrescar e a acabar com a vontade de comer um docinho de maneira saudável e sem pesar na balança.

Os caseiros ou artesanais também são boas opções

Isso porque eles são feitos com mais frutas de verdade e com menos aditivos.

Evite os produtos com recheios e coberturas

Eles são muito mais calóricos e têm muito mais gordura na sua composição.

Aposte nos picolés de iogurte

Essas alternativas costumam ter mais proteínas, vitaminas e minerais do que os outros. Existem, inclusive, versões com doses extras de proteína disponíveis no mercado.

De olho no rótulo

Confira a lista de ingredientes

Como ela é apresentada de forma decrescente, se os primeiros itens forem açúcar, xarope de glicose, xarope de glucose, que é um tipo de açúcar extraído do milho, e gorduras, é melhor optar por outro. Se essa relação tiver muitos itens como emulsificantes e estabilizantes, também não é um bom sinal.

Embalagens

Cheque sempre a sua integridade

Se ela estiver danificada, não leve para casa, pois pode ter havido a contaminação do alimento.

Não se preocupe com as gotículas de água que se acumulam sobre o picolé

Algumas pessoas se incomodam com elas, achando que são sinal de algum problema com o alimento, mas, na verdade, essa característica apenas demonstra que parte da água do próprio produto virou líquido.

Informação nutricional

Picolé de limão

·  Porção 1 unidade

·  Valor energético: 51 kcal

·  Carboidratos: 13 g

 ·  Proteínas: 1,5 g

 ·  Gorduras totais: 1.2 g

 ·  Gorduras saturadas: 0 g

Picolé de uva

·  Porção 1 unidade

 ·  Valor energético: 60 kcal

 ·  Carboidratos: 15 g

· Proteínas: 1,6 g

 ·  Gorduras totais: 1.2 g

 ·  Gorduras saturadas: 0 g

Picolé de chocolate

·  Porção 1 unidade

·  Valor energético: 110 kcal

·  Carboidratos: 20 g

 ·  Proteínas: 1,8 g

·  Gorduras totais: 3,7 g 

· Gorduras saturadas: 1,6 g

Picolé de baunilha com cobertura de chocolate 

· Porção 1 unidade

· Valor energético: 160 kcal

· Carboidratos: 15 g

·  Proteínas: 1,5 g

·  Gorduras totais: 11 g

·  Gorduras saturadas: 7,3 g

(Fonte: Viva Bem)