Não é novidade para ninguém que a prática diária de atividades físicas faz bem, não só para o nosso corpo, como também para a nossa mente. Não é mesmo?

Além disso, reservar uma parte do seu dia para os exercícios proporciona melhor qualidade de vida, reduz o risco de doenças cardiovasculares, combate a ansiedade e a depressão, controla a pressão arterial, aumenta o metabolismo, ajuda no ganho de massa muscular e, de quebra, melhora o humor.
Para quem foge de academias convencionais e da musculação, o ballet pode ser uma ótima opção! A modalidade faz com que você ganhe massa muscular por usar o próprio peso do corpo e trabalha diferentes capacidades físicas: agilidade, flexibilidade, força, resistência, equilíbrio e coordenação motora.

A educadora física, bailarina e criadora do método Ballet Blend, Anninha Martins, afirma que a dança faz muito bem ao corpo, mas que o Ballet Blend - ginástica localizada coreografada - proporciona resultados incríveis através do trabalho muscular.

(Fonte: Corpo a Corpo/Adaptado)