O caju, a ameixa e o melão são os que devem ser consumidos. Por ser diurético, atuar na prevenção de doenças intestinais e ajudar na perda de peso, essas frutas merecerem ser incluídas na alimentação diária dessa faixa etária.
Já os que possuem entre 50 e 59 anos, a fruta indicada é a jabuticaba. Ela vai evitar a retenção de liquido no organismo. Outras sugestões liberadas para consumo são as frutas de coloração verde, tendo em vista que elas são antioxidantes e eliminam os radicais livres que tanto prejudicam a saúde.
Para as pessoas com idade acima de 70 anos, uma das frutas indicadas é a goiaba. Ela previne problemas circulatórios e por isso pode ser consumida sem restrições. A uva também é indicada nesta faixa etária.
As frutas proporcionam diversos benefícios à saúde, seja auxiliando o organismo a absorver as vitaminas, minerais, proteínas e ferro, que são importantes para o corpo estar sempre saudável. Por isso, o recomendado é comer de duas a quatro porções de frutas todos os dias, garantindo assim mais qualidade de vida, principalmente quando associadas à pratica de atividades físicas.