Croissant (­406 calorias*)
Sim, nós sabemos que ele é uma delícia, mas, se o objetivo for emagrecer, fuja dessa tentação!

Pão francês (­270 calorias*)
Se estiver morrendo de vontade de comer o tradicional pão francês da padaria, peça a versão integral.

Baguete com grãos ­(240 calorias*)
Por ter grãos, promove saciedade e fornece uma boa quantidade de gorduras boas, mas geralmente é feita com farinha refinada, o que a torna menos indicada que o pão de forma. O ideal é que seja consumida com moderação, no máximo uma vez por semana.

Ciabatta (250 calorias*)
Apesar de ser preparada com farinha branca, o que a torna inimiga da dieta, não tem tanta gordura em sua composição, sendo uma opção menos calórica que o croissant. Mas só opte por ela se não tiver como escapar, ok?

* Calorias contadas a partir de 100 g do alimento

(Fonte: Corpo a Corpo/Adaptado)