Está planejando aquela Festa Junina com amigos ou familiares e quer fazer tudo bem ao que manda o figurino? Arre, sô! Pois saiba que você pode ter um motivo a mais para organizar a quadrilha: é possível se divertir muito e ainda queimar mais de mil calorias durante a brincadeira. Está duvidando? Basta adaptar alguns movimentos para que você trabalhe mais as pernas, coxas e bumbum enquanto comemora o São João.

Como emagrecer na Festa Junina

A dica parte de uma ideia do professor de dança Maurício Rubão, que transformou a quadrilha em uma modalidade de dança em sua escola, no Rio de Janeiro. O especialista usou os movimentos tradicionais da dança para uma aula fitness que queima até 1.200 calorias em 1 hora.

Passo a passo da quadrilha fitness

Balance: é um movimento de corpo, com passos para as laterais, no ritmo da dança, marcando dois passos para cada lado.

Anavan: também no ritmo da música, caminhe balançando levemente os braços.

Anarriê: com as pernas abertas, abaixe-se e levante, como se fizesse um agachamento.

Entre um movimento e outro, dê um pulo para trás e um pulo para frente. Seria o equivalente, na quadrilha, às frases "Olha a cobra! É mentira!"

(Fonte: Bolsa de Mulher)