A água é fonte de vida! A água é de extrema importância para o corpo humano, já que ela permite a realização das mais diversas reações químicas necessárias para a sobrevivência. Ela representa cerca de 80% do corpo de uma criança e 60% do peso total de um adulto, sendo o principal componente das nossas células, mas também é encontrada fora dessas estruturas (líquido extracelular). A água faz mais falta ao organismo que o alimento. Um indivíduo pode sobreviver sem comer por um tempo muito maior do que sem beber água.
Praticamente todas as reações do nosso corpo, estão relacionadas à água, uma vez que essas reações acontecem em meio aquoso. Ela também atua nos processos fisiológicos, como é o caso da digestão, fazendo parte de importantes substâncias, como por exemplo, o suco gástrico. A água é solvente para várias substâncias, principalmente para os sais minerais, além de regular a circulação, absorção e excreção de várias substâncias. Em constante movimento de absorção e eliminação, ela hidrata, lubrifica estruturas orgânicas, regula a temperatura corporal, faz o transporte de nutrientes, elimina toxinas e repõe energias. Como a água é essencial à vida, quase todas as enfermidades se beneficiam de uma boa hidratação e sofrem os efeitos malévolos de uma hidratação deficiente.
Quantidade de água recomendada por dia
É preciso que se faça um cálculo: um adulto saudável tem que tomar cerca de 35 ml de água por cada quilo do seu peso. Calcule seu peso X 35. O resultado são de quantos ml de água você precisa por dia. Além de ser muito importante para manutenção de funcionamento dos rins a água possui inúmeros benefícios a saúde.
- – Regula a temperatura do seu corpo;
- – Compõe 83% do seu sangue;
- – Elimina resíduos;
- – Acomoda as suas articulações;
- – Hidrata oxigênio para respirar;
- – Ajuda a converter a comida em energia;
- – Protege e acomoda os seus órgãos vitais;
- – Ajuda o seu corpo a absorver os nutrientes;
- – Compõe até 75% dos seus músculos;
- – Ajuda a transportar nutrientes e oxigênio para as suas células;
- – Poderosa arma contra a celulite;
- – Disfarça as rugas;
- – Fonte rica de beleza;
- – Unhas e cabelos hidratados;
- – Livre-se dos inchaços;
- – Equilíbrio corporal;
- – Rejuvenesce;
- – Ajuda a emagrecer;
- – Essencial para manter a boa aparência.
(Fonte: Ideal Saúde)