#DicadeQuarta
Se você não gosta de correr, fique tranquilo (a)! Fazer caminhadas (em ritmo acelerado) também é muito saudável e tem benefícios muito parecidos com o da corrida. Quem anda ou corre mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Os exercícios também ajudam a controlar a pressão sanguínea. Caminhar e correr são fatores de proteção contra derrames e infarto. A proposta é caminhar 30 minutos em ritmo acelerado todos os dias para cuidar da saúde do seu coração.
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