1. Faça exercícios porque você AMA seu corpo e não porque você odeia ele. Encontre uma modalidade que proporcione uma sensação de bem-estar (vale de caminhada a futebol) em vez de forçar-se a gostar de um esporte que até queima muitas calorias, mas não tem nada a ver com seu estilo.
2. Compre uma roupa nova que faça você sentir-se incrível. Hora de esquecer aquela história de que não tem um top cropped ou um macaquinho curtíssimo no armário por causa das formas do seu corpo. A recomendação para a próxima ida ao shopping é comprar a peça que quiser e julgar-se menos.
3. Elogie-se mais. Olhe-se no espelho e comente em voz alta sobre algo da sua aparência de que você goste. Ou então, durante o dia, pense em algo que você tenha realizado no trabalho e parabenize a si mesma pela conquista, por menor que seja.
4. Tire (e poste) mais fotos suas. Se você é daquelas que fotografa o cachorro, a comida, a natureza… Mas quase não tem imagens suas no seu rolo de câmera, é hora de olhar mais para si mesma. Tem vergonha de posar para outras pessoas? Tudo bem. Escolha um lugar com luz natural e arrisque algumas selfies (e não delete depois).
5. Pare de se comparar. É normal admirar o corpo, o cabelo ou o jeito de ser de outras pessoas. Só não é legal quando você lamenta não ter os mesmos atributos. Quando esse pensamento rolar, tente bloqueá-lo e lembre-se de celebrar a sua beleza e suas características.
6. Seja mais gentil com os outros. Julgar e criticar menos as pessoas a sua volta é um exercício benéfico por dois motivos: fará de você uma pessoa melhor e também mais leve consigo mesma.
7. Fique longe de pensamentos destrutivos. Cada vez que você tiver uma recaída em relação a algum assunto delicado, reconheça os maus pensamentos e faça de tudo para seguir com sua rotina do dia. Manter a negatividade pode ser tóxico – o que não é bom para seu cérebro nem para seu corpo. Por outro lado, não se sinta culpada se esses sentimentos surgirem de vez em quando (isso é normal). Basta manter a positividade.
(Fonte: Boa Forma/Adaptado)