Se ela for de moderada a leve, a indicação é realizar o alongamento da região. Agora, se a dor for intensa, esqueça a extensão. Isso causaria uma forte lesão nas fibras musculares, podendo levar ao estiramento do local. Então, o mais recomendado é realizar massagens para estimular o músculo e a circulação e eliminar o excesso de cálcio e subprodutos das células. Além disso, colocar bolsa de água quente também ajuda bastante.
(Fonte: Revista VivaSaúde)