- Câncer
O açaí é rico em um tipo de gordura essencial, o ácido oleico. Ele protege contra o câncer de três maneiras: bloqueia os genes que causam a doença; atrasa o desenvolvimento de tumores; e faz as células da doença se autodestruírem.
- Proteção contra o Alzheimer
A fruta possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo. Também o protege de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer.
- Colesterol na medida certa
Por conter Ômega-6, Ômega-9 e outros ingredientes, o açaí diminui o colesterol ruim (LDL) e ajuda a regular o bom, prevenindo plaquetas e coágulos.
- Fonte da juventude
Seus componentes agem contra o envelhecimento das células, deixando-as fortes e resistentes. Isso previne rugas precoces.
- Intestino em dia
A alta concentração de fibras melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.
- Boa circulação do sangue
Manter os níveis de antioxidantes altos é o segredo para ter artérias saudáveis. E, para isso, é exemplar: é uma das frutas com maior capacidade antioxidante.
- Alimento preferido dos atletas
Possui alto valor energético, que dá pique para atividades físicas. E também tem ferro, que atua no fortalecimento muscular e na prevenção de anemias.
• Consuma o açaí sem exagerar nas calorias
Tem quem torça o nariz para o açaí, achando que ele vai ser o inimigo da sua dieta. Mas, na verdade, o perigo está nos complementos. O fato é que 100g de açaí têm 247 calorias. Essa quantidade por ser queimada apenas com 30 minutos de passeio no shopping, por exemplo.
Misturá-lo com banana, mel, granola e outros ingredientes só serve para quem pratica atividade física. Prefira bater apenas a polpa com água ou água de coco, para tornar a frutinha mais leve.
Faz bem ao coração, mas não engorda menos - vale sempre frisar. Então, quem anda preocupado com a balança deve se limitar a um copo de suco de aproximadamente 300 mililitros por dia ou uma tigela pequena da polpa da fruta - sem nada extra.
(Fonte: M de Mulher/Adaptado)