1) As vitaminas e minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico, em favor das células de defesa do organismo. Elas também agem em diversas outras funções do corpo como crescimento, transporte de oxigênio, metabolismo de nutrientes, formação de substâncias importantes para o corpo etc;
2) As frutas são fontes de fibras, ajudam a regular o trânsito intestinal, além de colaborar com a normalização dos níveis de colesterol e glicemia no sangue;
3) Uma refeição leve acompanhada de um suco de frutas garante uma boa digestão. Eles também são excelentes pedidas para os lanches intermediários;
4) Você pode preparar sucos com diferentes tipos de frutas e com sabores diversificados. Os benefícios são maiores porque você contempla uma variedade maior também de vitaminas e mineras. Mas não exagere na dose, mesmo os inocentes sucos de frutas podem contribuir com calorias a mais se você exagerar.
(Fonte: Mais Equilíbrio/Adaptado)