Basta observar os corpos das jogadoras de vôlei de praia e é possível perceber que o esporte é aliado da boa forma. O esporte praticado na areia trabalha diversos músculos, como braços, ombros e costas, ao jogar a bola, e ajuda a definir principalmente o abdômen, as coxas e o bumbum, exigidos durante todo o jogo com saltos, agachamentos e deslocamentos rápidos na areia, que é mais difícil.
Além disso, jogar vôlei de praia ajuda a desenvolver reflexos, flexibilidade, impulsão, força, concentração, coordenação motora, noção espacial e melhora a capacidade cardiorrespiratória e tonicidade muscular.
Enquanto na quadra é possível queimar cerca de 600 calorias em uma hora, na praia este valor pode chegar a 900! Uaaau! Além disso, quem pratica o esporte no litoral conta com mais uma vantagem: a areia auxilia no amortecimento do impacto das quedas pós-saltos, protegendo as articulações.
Se por um lado o vôlei de praia define o corpo, por outro ele pode ser um vilão para a pele, já que a exposição ao sol é constante. Por isso a proteção solar da pele é fundamental.
(Fontes: Mulher.com e Corpo a Corpo/Adaptado)