Além de desenharem as curvas e divertirem, alguns esportes fazem bem para a mente e beneficiam o cérebro de diferentes maneiras – incluindo melhorar a memória e até prevenir o Alzheimer. Saiba quais são a seguir.
1. Dança turbina a criatividade
Movimentos artísticos (quanto mais freestyle, melhor) podem fazer você ter maior facilidade na hora de sair da caixinha e improvisar soluções para os problemas do dia a dia.
2. Escalada melhora a memória
Atividades mais dinâmicas, como escalada, dão um up na consciência corporal e trabalham a memória de curto prazo, por isso, auxiliam no processamento e na aplicação de novas informações, aponta pesquisa publicada no periódico Perceptual and Motor Skills.
3. Treinos de força previnem o Alzheimer
Pratique treinos de força pelo menos duas vezes por semana e proteja-se do Alzheimer, sugere estudo realizado pela The University of British Columbia, no Canadá.
4. Bolas para consciência corporal de campeã
Exercitar-se com uma bola ou frisbee aos fins de semana, por exemplo, melhora o processamento visuoespacial (usado quando estamos no trânsito, lemos um mapa, organizamos uma bolsa ou mochila...). Fica a dica para os descansos ativos!
(Fonte: Revista Corpo a Corpo/Adaptado)