Frio combina com cobertor, que combina com chocolate, que combina com preguiça de malhar. Ainda nem começou o inverno, mas já está dada a fórmula que, até o fim da estação, costuma render alguns “quilinhos” a mais para os menos controlados — esse ganho de peso varia, em média, entre 500 gramas e 3 quilos, segundo especialistas. E pior: ainda tem o agravante das guloseimas das festas juninas e da quebra de rotina, já que julho coincide com as férias escolares.
Se dependesse só do frio, a tendência seria emagrecer: para elevar o temperatura corporal, o organismo aumenta o gasto energético em 5% a 10% e o metabolismo é acelerado.
Outro fator que contribui para “enfiar o pé na jaca” nesse período é que parte dos brasileiros relaciona hábitos saudáveis à estética, e não à saúde.
Pelo medo de sair de casa no frio, os exercícios também costumam ser deixados de lado. Para não abandonar as atividades, uma alternativa é a busca por outro exercício.
Além de comer mais no frio, as pessoas tendem a comer pior — como congelados ou comida entregue em casa. Uma forma de aquecer o corpo é investir em chás, principalmente os que contém gengibre ou canela, substâncias “geradoras” de calor.
(Fonte: Extra/Saúde)