Varre, tira o pó, lava banheiro, passa roupa... Parece que a faxina em casa não tem fim! É uma atividade que cansa bastante, e muitas vezes o esforço físico que ela demanda é esquecido, por ser uma atividade doméstica, porém pode valer por um treino na academia.
Como qualquer atividade física requer cuidados como alongamento e a postura dos movimentos, a fim de não causar lesões. E ainda pode se tornar divertida quando combinada com música.
A preparadora física Shirlaine Stelzer mostrou que dá para queimar até mil calorias em 1 hora e 30 minutos de limpeza, na mesma intensidade, sem ajuda de ninguém e sem intervalos.
Ao varrer o chão por 15 minutos, por exemplo, já é possível gastar 100 calorias, mas o que mais emagrece é puxar a água com o rodo, que gasta cerca de 115 calorias no mesmo período, como mostrou a preparadora física.
Depois de fazer todo esses exercícios intensos, tem gente que fica com o rosto vermelho, o que é bastante normal - isso acontece porque o corpo esquenta e as veias dilatam. Porém, essa vermelhidão pode se tornar um problema quando, junto com ela, aparecem pequenas bolinhas e coceira, o que pode indicar uma doença chamada urticária colinérgica. Os sinais dessa doença são bem característicos e duram no máximo 1 hora na pele do paciente - por isso, após a atividade física, se o rosto ficar vermelho e aparecem outros sintomas associados, é fundamental procurar um médico para avaliar e começar um tratamento, se for o caso.
(Fontes: Mais Equilibrio e Bem Estar/Adaptado)