Folhas verdes: são ricas em vitamina C, que auxilia na prevenção de gengivite e na manutenção da saúde dos tecidos de suporte aos dentes.
Brócolis, soja, vegetais verde-escuros e leite: são ricos em cálcio, que colabora para a formação e manutenção da estrutura dental.
Cereais integrais e vegetais com folha escura: contêm magnésio que, com a vitamina D, ajuda na fixação do cálcio.
Carne bovina, ovos, aves e peixe: são ricos em fósforo que, assim como o cálcio, são importantes na formação estrutural dos ossos.
Agrião, alho, cebola e maçã: são fontes de flúor, principal protetor contra as cáries.
(Fonte: Revista VivaSaúde)