A meditação antes da prática de exercício físico pode mudar o cérebro de uma maneira benéfica. E a combinação dessas duas atividades pode ser uma grande aliada no combate à depressão. É o que mostrou uma pesquisa recente da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey, nos Estados Unidos. As informações sobre o estudo foram publicadas na página do "The New York Times".
Caminhada ajuda a combater a depressão, revela pesquisa
O estudo ressalta que a depressão é caracterizada em parte por uma incapacidade da pessoa de não conseguir deter os pensamentos sombrios e tristes. Os cientistas suspeitam que esse padrão de pensamento pode envolver duas partes do cérebro: o córtex pré-frontal, que ajuda a controlar a atenção e o foco, e o hipocampo, que é fundamental para a nossa aprendizagem e a memória.
Em algumas análises, as pessoas com depressão grave tinham um hipocampo menor do que as que não estavam deprimidas. Curiosamente, a meditação e o exercício afetam essas mesmas partes do cérebro, embora de maneiras diferentes. Em estudos do cérebro, as pessoas que meditam há muito tempo, geralmente, apresentam diferentes padrões de comunicação das células cerebrais em relação às pessoas que não meditam.
Em algumas análises, as pessoas com depressão grave tinham um hipocampo menor do que as que não estavam deprimidas. Curiosamente, a meditação e o exercício afetam essas mesmas partes do cérebro, embora de maneiras diferentes. Em estudos do cérebro, as pessoas que meditam há muito tempo, geralmente, apresentam diferentes padrões de comunicação das células cerebrais em relação às pessoas que não meditam.
(Fonte: Globo Esporte)