Atividade física faz bem para a saúde e todo mundo sabe. Mas por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em se manter no exercício? Encontrar uma modalidade que dê prazer é um dos primeiros passos para quem quer manter uma rotina adequada. Uma opção que tem feito sucesso nas academias é a luta - muay thai, karatê, taekwondo e jiu-jitsu

Se bem indicado, o exercício pode mudar a qualidade de vida da pessoa e se tornar uma atividade constante, já que libera hormônios que dão sensação de prazer e bem-estar.

Uma das lutas preferidas, principalmente das mulheres, é o taekwondo - de acordo com o professor Leandro Fukuda, essa modalidade trabalha muito os membros inferiores, além de aliviar o estresse e aumentar a autoestima. O médico do esporte Gustavo Magliocca acrescenta ainda que o taekwondo pode melhorar a flexibilidade e o alongamento. Já o muay thai, que também tem conquistado muitos adeptos, também é eficaz na perda de peso e ainda ajuda a aliviar o estresse.

O programa recebeu também o professor Rocian Gracie, para falar sobre jiu-jitsu - esse tipo de luta trabalha o corpo todo, além de melhorar a flexibilidade das pernas e do pescoço. Por último, o professor Ulisses Isobe falou sobre o karatê, modalidade que foca no trabalho de pernas e abdômen, e que ajuda também no alongamento. Há ainda o trabalho de isometria, que ajuda a melhorar a estabilidade do corpo, como explicou o médico do esporte Gustavo Magliocca.

(Fonte: G1/Adaptado)