Pilates aéreo

OLS 1902

Ideal para quem procura força, flexibilidade, bem-estar e estabilização da coluna. É uma modalidade adaptada a partir da tradicional, a mat pilates. Na forma aérea, os exercícios são adequados para todas as idades. O limite de cada aluno é respeitado e os desafios acontecem de forma progressiva. Roupas compridas, que protejam a pele, são ideais para a aula.

A prática fortalece a musculatura das costas, principalmente da lombar e do abdômen, proporcionando o realinhamento da coluna. Outros músculos ativados são aqueles que você usaria, por exemplo, para vestir uma calça apertada. Os grandes diferenciais do pilates aéreo são o balanço com alças e a possibilidade de fazer acrobacias. O que não significa que a aula é necessariamente acrobática. Mas, sim, ele é aéreo.

(Fonte: Zero Hora)